אם אתם שוקלים פנייה לטיפול או תוהים האם הדברים שמטרידים אתכם מצריכים קבלת סיוע מקצועי, להלן עצות שימושיות שעשויות לחסוך לכם תסכול או סימני שאלה בהמשך הדרך:
- אל תחכו. אם יש לכם תחושת מצוקה, אל תשמרו אותה "בבטן". כדאי להקדים ולפנות למתן-מיתר – לטובתכם, לטובת משפחתכם וגם לטובת מקום עבודתכם.
- הקשיבו לגופכם. גופנו הינו מערכת חכמה ורגישה המשדרת לנו לעיתים תכופות אותות מצוקה. אותות אלה משמשים לאזעקה או להתרעה, לדוגמא: מועקות, כאבי ראש, קשיים בשינה, קשיים בנשימה או קשיים אחרים, שנשללה להם סיבה רפואית- פיזיולוגית על ידי רופאים. אם איננו מקשיבים לגופנו, עלולה עוצמת האותות להתגבר ואיתן גם רמת ההפרעה לתפקודנו התקין. פנו לסיוע פסיכולוגי מוקדם ככל האפשר עם הופעת אותות מעין אלה.
- לפני פנייה לטיפול כדאי לערוך ברור מקדים ולגלות איזה סוג טיפול הוא המתאים ביותר עבורכם. במתן-מיתר מגוון מטפלים המתמחים בסוגים שונים של גישות טיפול.
- אל תהססו לבקש מהמטפלים את תעודותיהם המעידות על הכשרתם המקצועית.
- בתחילת הטיפול מומלץ לתאם עם המטפלים את ציפיותיכם מהטיפול.
- אל תהססו לשאול את המטפל/ת שאלות אודות שיטת הטיפול שלו/ה ולקבל עליה הסבר.
